Στο πλαίσιο της Εβδομάδας Απασχολησιμότητας (Employability Week) του
Mediterranean College και του Xinis Edu Festival, oι
Σχολή Ψυχολογίας του Κολεγίου διοργάνωσε με μεγάλη επιτυχία, την Τρίτη 03
Μαρτίου 2015, ομιλία με θέμα «Τεχνικές Διαχείρισης Άγχους».
Κατά τη διάρκεια της φοιτητικής περιόδου συχνά βιώνουμε έντονο στρες που
αφορά την προσαρμογή μας στο νέο ακαδημαϊκό περιβάλλον , τις εξετάσεις επίδοσης
στα μαθήματα, τις διαπροσωπικές και κοινωνικές μας σχέσεις ή ζητήματα που έχουν
να κάνουν με την απομάκρυνση από την πατρική μας οικογένεια και την προσωπική
μας αυτονόμηση. Πώς όμως μπορούμε να μετατρέψουμε το άγχος μας σε κινητήρια
δύναμη κατά την περίοδο της φοιτητικής περιόδου; Πώς μπορούμε να διαχειριστούμε
ανησυχίες και αρνητικές σκέψεις που συνδέονται με το στρες;
Στην παρουσίαση του θέματος η κυρία Μπούρα (Ψυχολόγος με
ειδίκευση στη
Συμβουλευτική Ψυχολογία και συγκεκριμένα σε θέματα εκπαίδευσης, υγείας και
εργασίας) αναφέρθηκε στους τρόπους που
μπορούμε να μάθουμε:
·
Να χαλαρώνουμε και να ελέγχουμε τα σωματικά μας αισθήματα
·
Να ελέγχουμε τις σκέψεις που μας ενοχλούν και τις γνωστικές
διαστρεβλώσεις που συχνά κάνουμε
·
Να αντιμετωπίζουμε τους φόβους μας
Επίσης, η κυρία Μπούρα αναφέρθηκε και σε άλλες δεξιότητες που χρειάζεται να
αναπτύξουμε για να διαχειριστούμε καλύτερα το άγχος μας, όπως: διεκδικητικότητα,
επίλυση προβλημάτων, λήψη αποφάσεων, τεχνικές αποτελεσματικής επικοινωνίας,
διαχείριση του χρόνου και διατήρηση θετικής στάσης. Τέλος, οι συμμετέχοντες
είχαν την ευκαιρία να πάρουν μέρος σε μια χαλαρωτική άσκηση.
